Carine Level
Cabinet de Psychothérapie et d'Hypnose
Ericksonienne à CHELLES - 06 52 53 27 67
Carine Level
Cabinet de Psychothérapie et d'Hypnose
Ericksonienne à CHELLES - 06 52 53 27 67

Hypno Light

Hypno Light

Hypnolight est un coffret composé de 11 séances audio d auto hypnose.

De 9 à 15 mn chacune au maximum, ses séances viennent soutenir votre projet de perte de poids, l’idéal étant bien sûr de suivre en parallèle un programme de rééquilibrage alimentaire de votre choix.

Chaque séance a un thème spécifique, avec parfois des instructions à lire attentivement et à découvrir ci dessous : 

Découvrez le contenu du coffret Hypno Light

1- Définissez votre lieu ressource

Cette toute première séance vous invite à découvrir votre lieu ressources, appelé aussi parfois lieu de bien-être ou lieu calme.

C’est peut être également votre tout premier contact avec l’auto hypnose, et je vous invite à vous connecter à cet état de flottement agréable ou état de conscience modifié tout en douceur, puis à identifier cet endroit imaginaire ou réel qu’est votre lieu ressource.

A chaque séance suivante, vous êtes invité à vous y rendre avant de faire l’exercice proposé par la suite.

 

Conseils d’utilisation :

Cette séance n°1 est une séance socle avec la séance n°2, elles peuvent s’écouter l’une à la suite de l’autre le même jour.

Celle ci peut aussi être écoutée pour vous apaiser en cas de stress, à n’importe quel moment de votre journée.

2- Rencontrez votre Inconscient

Dans cette 2e séance, vous allez rencontrez votre Guide Intérieur, votre Inconscient.

Celui ci est totalement bienveillant à votre égard, et veille sur vous depuis toujours.
Il est constamment présent à vos côtés pendant vos séances d’auto hypnose, totalement connecté à vous, et sa mission est de veiller à votre bien être et de répondre à toutes vos demandes.

Il a toutes les solutions aux problèmes que vous rencontrez.

Faites sa connaissance ! 

 

Conseil d’utilisation :

Séance que vous pouvez écouter à la suite de la n°1, le même jour.

 

3- Augmentez votre motivation

Votre motivation est une des clés essentielles pour atteindre votre objectif de rééquilibrage alimentaire !

L’auto hypnose s’appuie sur celle ci, et cette 3e séance vous permet d’augmenter encore votre motivation, de manière à ce qu’elle vous la sentiez vous emplir complètement.

Sentez cette énergie de détermination grandir en vous !  

4- Identifiez votre geste anti compulsion

Cette 4e séance est très importante :

elle vous permet de choisir avec l’aide de votre guide Intérieur votre geste anti-compulsion, ce que nous appelons en hypnose un geste d’ancrage.

Ce geste réalisé avec les doigts d’une seule main va vous permettre de stopper votre comportement alimentaire inadéquat pour le remplacer par un nouveau comportement alimentaire sain, et une sensation de calme et de satiété.

Votre geste d’ancrage pourrait être par exemple de croiser les doigts ( index et majeur ), ou serrer le poing, ou former une boucle avec votre pouce et votre index, etc...

A chaque fois que vous le ferez, vous vous sentirez rassasié et en paix.

 

Conseil d’utilisation :

Veillez à ce que ce geste soit facile à utiliser pour vous, partout et en toutes circonstances, discrètement, et vérifiez avec quelle main vous préférez le faire.

 

Cela suppose également qu’après avoir écouté cette séance n°4, vous activiez volontairement et systématiquement votre geste « secret » dans toutes les situations ou vous pourriez encore être tenté par la nourriture. Plus vous l’utiliserez, plus son effet sera instantané, et plus il sera puissant.

5- Détruisez vos blocages à perdre du poids

Cette 5e séance a pour objectif de vous permettre de donner une forme symbolique à vos blocages, vos freins à perdre du poids, bien entendu inconscients, afin de mieux pouvoir les dépasser et vous en libérer définitivement.

6- Choississez les aliments bons pour vous

Cette séance N°6 vous aide à renforcer votre détermination à vous dirigez vers les aliments sains pour vous , ceux propices à vous permettre de perdre du poids, et vous aide à écarter ceux qui vous éloignent de votre objectif minceur.

Cette séance vous permet de confier les aliments non recommandés pour votre santé à votre Guide Intérieur.

7- Engagez vous sur la route de la minceur

Cette 7e séance vient vous rappeler les raisons pour lesquelles vous avez choisi aujourd’hui de prendre soin de vous : rappelez vous tous les inconvénients au niveau santé, social, apparence, d’être en déséquilibre alimentaire...

Cela vous permet de confirmer à votre inconscient que vous avez choisi à présent de suivre un autre chemin, celui de la santé, de l’équilibre et de la minceur !

8- Eliminez vos croyances limitantes

Savez vous que la manière dont vous pensez conditionne votre réalité ?

Cela signifie que si vous pensez qu’il est difficile et compliqué de rééquilibrer votre alimentation, c’est exactement le résultat que vous allez produire !

Il est donc très important de transformer vos pensées négatives en pensées positives !

Dans cette 8e séances, vous allez retrouver la liste de vos croyances limitantes et négatives pour la détruire et la remplacer par une nouvelle liste de pensées positives et optimistes !

 

Je vous invite à lire attentivement les conseils d’utilisation ci dessous avant d’écouter cette séance :

 

Prenez une feuille, et commencez à lister toutes les pensées négatives qui vous passent par la tête vis à vis de votre programme de rééquilibrage alimentaire, comme par exemple :

- C’est compliqué

- je ne vais jamais tenir

- dans la famille on est tous comme ça de toutes façons ...

- je n’ai aucune volonté

- j’ai pas envie de me priver

- je vais avoir faim, c’est sûr ...

- rien ne marche sur moi ...

- ... etc

 

Soyez vraiment honnête avec vous même !

 

Ensuite, rédigez une autre liste, cette fois ci avec toutes les phrases positives et d ‘encouragement que vous aimeriez avoir en tête en permanence, comme par exemple :

 

- j’adore cette nouvelle manière de m’alimenter !

- c’est simple en fait !

- je suis fièr(e) de ma décision !

- je suis déterminée à y arriver !

- j’ai une pêche d’enfer !

- je suis belle / beau !

- je vais de mieux en mieux chaque jour !

- ... etc

 

Allez y, faites vous vraiment plaisir !

 

Maintenant que vous avez vos 2 listes, relisez les, et écouter votre séance n°8 !

9- Comblez d'attentions votre enfant intérieur

Bien souvent, la sensation de vide ou de manque que nous cherchons à combler par de la nourriture provient de notre enfance.

En effet, il se peut que l’enfant que vous étiez n’ait pas reçu toutes les attentions nécessaires à son bonheur, et le vide ressenti alors pousse l’adulte que vous êtes aujourd’hui à essayer de combler ce vide en mangeant, en remplissant un puit sans fond, bien évidemment, sans aucun résultat positif.

 

Dans cette séance, je vous invite à remonter le temps pour retrouver cet enfant que vous étiez, afin que vous lui apportiez toutes les attentions qui vous combler ce manque.
 

Conseil d’utilisation :

Cette séance peut être chargée d’émotions.

Je vous invite à ne l’écouter qu’une seule fois.

10- Incarnez votre nouveau corps

Dans cette séance, je vous invite à aller dans le futur, au moment ou vous aurez atteint votre objectif de perte de poids, afin que vous puissiez vous y glisser et l’expérimenter !

C’est également l’occasion de ramener de votre futur toutes les étapes qui vous ont permis d’atteindre brillamment ce résultat !

11- Vibrez l'énergie de votre nouvelle vie

Cette séance vous aide à vous connecter à travers tout l’univers à la bonne fréquence, la bonne vibration qui va vous permettre de vibrer totalement l’énergie de la minceur et de la joie que cela vous procure.

Cette énergie va attirer à vous toutes les circonstances, les rencontres, favorables à vous permettre de vivre en harmonie  votre nouvel état d’être.

 

Cette séance est largement inspirée du tirage d’énergie d’Access Consciousness®.

Ecoutez une séance différente chaque jour, pendant les 10 premiers jours, puis continuez en vous laissant attirer par celle qui vous semble la plus appropriée sur le moment.

Vous pouvez également en écouter une en particulier plusieurs jours d’affilié si le coeur vous en dit, laissez vous guider par votre Inconscient !

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